Pignons Portugais Noyau
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Le pin est un fruit sec riche en vitamine C, en fibres, en protéines, en lipides et en sels minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer, qui influencent activement le bien-être des os, des muscles et du système immunitaire.
Grâce à sa teneur élevée en fibres, le pignon de pin présente un faible indice glycémique, contribue à prolonger la sensation de satiété et à équilibrer la flore intestinale. Il contribue également à contrôler la tension artérielle, à améliorer la circulation sanguine et à stimuler la mémoire.
Si vous pratiquez le bodybuilding ou tout autre exercice physique, consommez quelques pignons avant ou après l'entraînement pour prévenir les dommages musculaires et la fatigue.
Les pignons de pin sont riches en calories et en hydrates de carbone. Cela signifie qu'il fournit de l'énergie pour les activités quotidiennes, mais vous devez surveiller vos portions.
Il est recommandé d'en consommer 100 g par jour (10 unités), ce qui équivaut à 174 kcal. Le pinhão peut être consommé par tout le monde, sans restriction d'âge, à condition de respecter les recommandations de consommation quotidienne.
Avantages nutritionnels : Bien que chaque type de fruit présente une combinaison spécifique de nutriments, en général, la plupart sont une source de vitamines B1, B6, E et d'acide folique, ainsi que de minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le fer, entre autres. La graisse contenue dans les noix est principalement insaturée, un type de graisse qui contribue à maintenir un taux de cholestérol normal dans le sang.
Peut contenir des traces d'autres fruits à coque et de soja.
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