Getrocknete Gelbe Linsen

Getrocknete Gelbe Linsen Beeren

Hülsenfrüchte | Getreide | Kohlenhydrate | Mehle | Glutenfrei

Studien haben ergeben, dass Menschen, die ballaststoffreiche Hülsenfrüchte wie getrocknete Linsen essen, ein deutlich geringeres Risiko für Herzkrankheiten haben.

Getrocknete Linsen sind ein kleines, aber sehr nahrhaftes Mitglied der Familie der Hülsenfrüchte und eine gute Quelle für Ballaststoffe.

Sie tragen nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, sondern haben aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts auch eine besondere Kraft zur Kontrolle von Blutzuckerstörungen, die einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit verhindert.

Getrocknete Linsen sind reich an Proteinen und enthalten weniger Fett und Kalorien als tierische Proteine. Eine halbe Tasse gekochte Linsen enthält etwa 9 Gramm Eiweiß, das zum Aufbau von Muskeln beiträgt. Obwohl Linsen reich an Eiweiß sind, ist das Eiweiß unvollständig. Das bedeutet, dass getrocknete Linsen nicht alle 20 essenziellen Aminosäuren enthalten, die der Körper braucht. Um alle benötigten Aminosäuren zu erhalten, sollten Sie tagsüber andere Proteine wie Bohnen, braunen Reis oder Kuh-Erbsen essen.

Obwohl sie viele Kohlenhydrate enthalten, können trockene Linsen ohne Fettzusatz zubereitet werden, was sie zu einer hervorragenden Mahlzeit für eine Schlankheitskur macht.

Vorteile des Verzehrs von Linsen:

• Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels, da sie unlösliche Fasern enthalten, die die Aufnahme von Fetten verringern.
• Entgiftet den Körper - sie regulieren die Darmtätigkeit und reinigen daher den Darm, indem sie Giftstoffe absorbieren.
• Reduziert prämenstruelle Spannungen - weil sie eine Substanz namens Lignane enthalten, die eine ähnliche Wirkung wie weibliche Hormone wie Östrogene haben, die helfen, PMS-Symptome zu reduzieren.
• Bekämpft Diabetes - denn obwohl sie viele Kohlenhydrate enthalten, haben sie viele Ballaststoffe und verhindern einen zu hohen Blutzuckeranstieg.
• Vorbeugung und Behandlung von Anämie - ein sehr eisenhaltiges Lebensmittel, das besonders für Vegetarier empfohlen wird, die zu Anämie neigen.
• Hilft bei der Vorbeugung von Krebs - da sie nicht nur reich an Ballaststoffen sind, sondern auch das Darmkrebsrisiko senken und Antioxidantien enthalten, die die Zellen des Körpers schützen.
• Verbessert die Knochengesundheit - sie enthalten nicht nur Kalzium, sondern auch Isoflavone, die zur Bildung von Hormonen beitragen, die für die Stärkung der Knochen wichtig sind.

Darüber hinaus sind getrocknete Linsen reich an Zink, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, und eignen sich sehr gut zur Behandlung von Blutarmut, da sie viel Eisen enthalten und ihr hoher Ballaststoffgehalt die Darmtätigkeit verbessert und Verstopfung und Blähungen lindert.

Die in der Beschreibung dieses Produkts enthaltenen Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie ersetzen nicht die Beratung und Überwachung durch Ihren Arzt.

Unsere Produkte, die möglicherweise ursprünglich glutenfrei sind, werden für Zöliakiepatienten nicht empfohlen. Da unsere Produkte in großen Mengen verpackt und verkauft werden, können wir nicht garantieren, dass es zu keiner Kreuzkontamination kommt.