Avena Fiocchi

Avena Fiocchi

Verdure Secche | Cereali | Carboidrati | Farine | Senza glutine

Altamente nutriente e versatile, l'avena ha molti benefici per la salute. Scopriteli e scoprite come gustare questo super cereale.

Per molti anni sottovalutata da alcuni Paesi, dove veniva utilizzata solo come mangime per animali, l'avena presenta caratteristiche che le conferiscono il titolo di superfood.

Essendo uno dei carboidrati complessi più interessanti dal punto di vista nutrizionale, è un ottimo alimento da includere a colazione e tra i pasti. Scoprite cosa può fare questo cereale per voi.

Motivi per includerlo nella vostra dieta:

Con un profilo nutrizionale invidiabile, questo cereale è un'ottima fonte di energia. Sottolineiamo il fatto che rafforza il sistema immunitario e aiuta a prevenire le malattie cardiache e il diabete.

Contiene inoltre un elevato contenuto di fibre, il che significa che questo cereale regola il transito intestinale, prevenendo la stitichezza e impedendo la proliferazione delle cellule cancerogene nel colon. Contribuisce inoltre ad abbassare i livelli di colesterolo e a ridurre la pressione sanguigna.

Il rilascio prolungato di energia da parte di questo carboidrato e il rafforzamento del glicogeno muscolare lo rendono la scelta ideale per un pasto pre-allenamento, per la degustazione o anche per la colazione. Ecco perché è uno degli alimenti preferiti dagli amanti dell'esercizio fisico.

È consigliato anche in caso di anemia, debolezza e stanchezza cronica. È anche molto utile se inserita nella dieta di donne in gravidanza o in fase di allattamento, di neonati e di persone che si stanno riprendendo da una malattia.

Ecco diverse opzioni di farina d'avena per sfruttare tutti i suoi benefici:

1. Dimagrante
2. Regola i livelli di colesterolo
3. Regola l'intestino
4. Regola i livelli di zucchero nel sangue
5. Controlla la pressione sanguigna
6. Riduce il rischio di cancro al colon
7. Antinfiammatorio
8. Energizzante

Avena e colesterolo:

Va sottolineata la sua importanza nella regolazione dei livelli di colesterolo. La sua composizione contiene una fibra solubile, il beta-d-glucano, che è stato considerato dalla Food and Drug Administration (FDA) come un componente responsabile della riduzione del colesterolo totale e del colesterolo LDL, se ingerito in una dieta giornaliera in proporzione di 3g/die di beta-d-glucano (l'equivalente del consumo di 40g di crusca d'avena o 60g di farina d'avena). In conclusione, se si vuole eliminare il colesterolo, questa è l'arma giusta.

È inoltre scientificamente provato il suo effetto benefico sulla riduzione del rischio di cancro al colon, sul controllo dei livelli di zucchero nel sangue, sulla regolazione del transito intestinale e sull'aumento del senso di sazietà.

Se il peso è una preoccupazione nella vostra vita, questo cereale può aiutarvi a perdere peso. Composto da carboidrati complessi, vitamine e minerali, è uno dei più grandi alleati per il controllo del peso e dell'appetito. Essendo un carboidrato a lento assorbimento e un alimento ricco di fibre, sazia a lungo e aiuta a mantenere un peso sano.

Inoltre, è un ottimo alleato per controllare gli impulsi alimentari e le voglie "indesiderate", poiché il suo lento rilascio nel sangue fa sì che i livelli di glicemia (zucchero nel sangue) rimangano stabili nel sangue.

Tuttavia, come tutti gli alimenti, se consumato in eccesso rispetto al fabbisogno e alle quantità necessarie, essendo un carboidrato con valore energetico, può effettivamente portare a un aumento di peso. Pertanto, il consumo deve essere moderato e rientrare nel fabbisogno energetico giornaliero.

Benefici nutrizionali: sebbene ogni tipo di frutta abbia una combinazione specifica di nutrienti, in generale la maggior parte è fonte di vitamine B1, B6, E e acido folico e di minerali come magnesio, fosforo e ferro, tra gli altri. I grassi contenuti nelle noci sono prevalentemente insaturi, un tipo di grasso che aiuta a mantenere normali i livelli di colesterolo nel sangue.

Può contenere tracce di altra frutta a guscio e soia.

Le informazioni contenute nella descrizione di questo prodotto sono solo a scopo informativo. Non sostituiscono il consiglio e il monitoraggio del proprio Medico.

I nostri prodotti, che potrebbero essere originariamente privi di glutine, non sono consigliati ai pazienti celiaci. I nostri prodotti sono confezionati e venduti sfusi, quindi non possiamo garantire che non vi sia contaminazione incrociata.