Avoine Flocons

Avoine Flocons

Légumineuses | Céréales | Glucides | Farines | Sans gluten

Très nutritive et polyvalente, l'avoine présente de nombreux avantages pour la santé. Découvrez-les et comment profiter de cette super céréale.

Longtemps sous-estimée par certains pays, où elle n'était utilisée que pour l'alimentation animale, l'avoine présente des caractéristiques qui lui valent le titre de superaliment.

Étant l'un des glucides complexes les plus intéressants d'un point de vue nutritionnel, il s'agit d'un aliment idéal à inclure au petit-déjeuner et entre les repas. Découvrez ce que cette céréale peut faire pour vous.

Raisons de l'inclure dans votre alimentation :

Avec un profil nutritionnel enviable, cette céréale est une excellente source d'énergie. Nous soulignons le fait qu'elles renforcent le système immunitaire et contribuent à la prévention des maladies cardiaques et du diabète.

Elle contient également une forte teneur en fibres, ce qui signifie que cette céréale régule le transit intestinal, évitant ainsi la constipation et prévenant la prolifération des cellules cancéreuses dans le côlon. Elle contribue également à abaisser le taux de cholestérol tout en réduisant la tension artérielle.

La libération prolongée d'énergie de ce glucide et le renforcement du glycogène musculaire en font un choix idéal pour un repas de pré-entraînement, de dégustation ou même de petit-déjeuner. C'est pourquoi il est l'un des aliments de choix pour les amateurs d'exercice physique.

Elle est également recommandée en cas d'anémie, de faiblesse et de fatigue chronique. Il est également très utile lorsqu'il est incorporé à l'alimentation des femmes enceintes ou allaitantes, des nourrissons et des personnes en convalescence.

Voici plusieurs options de flocons d'avoine pour profiter de tous ses bienfaits :

1. Minceur
2. Régule le taux de cholestérol
3. Régule les intestins
4. Régule le taux de sucre dans le sang
5. Contrôle la tension artérielle
6. Réduit le risque de cancer du côlon
7. Anti-inflammatoire
8. Energisant

Avoine et cholestérol :

Il convient de souligner son importance dans la régulation du taux de cholestérol. Sa composition contient une fibre soluble, le bêta-d-glucane, qui a été considéré par la Food and Drug Administration (FDA) comme un composant responsable de la réduction du cholestérol total et du cholestérol LDL, s'il est ingéré dans un régime alimentaire quotidien dans la proportion de 3g/jour de bêta-d-glucane (l'équivalent de la consommation de 40g de son d'avoine ou de 60g de farine d'avoine). En conclusion, si vous voulez vous débarrasser du cholestérol, c'est l'arme qu'il vous faut.

Il existe également des preuves scientifiques de ses bienfaits pour réduire le risque de cancer du côlon, contrôler la glycémie, réguler le transit intestinal et augmenter la sensation de satiété.

Si le poids est une préoccupation dans votre vie, ces céréales peuvent vous aider à perdre du poids. Composées de glucides complexes, de vitamines et de minéraux, elles sont l'un des meilleurs alliés pour contrôler le poids et l'appétit. Comme il s'agit d'un glucide à absorption lente et d'un aliment riche en fibres, il rassasie longtemps et aide à maintenir un poids sain.

De plus, il est un excellent allié pour contrôler les pulsions alimentaires et les fringales "intempestives", car sa libération lente dans le sang permet de maintenir la glycémie (taux de sucre dans le sang) à un niveau stable.

Cependant, comme tous les aliments, lorsqu'il est consommé au-delà des besoins et des quantités nécessaires, en tant que glucide à valeur énergétique, il peut entraîner une prise de poids. Il convient donc de rester modéré dans sa consommation et de ne pas dépasser ses besoins énergétiques quotidiens.

Avantages nutritionnels : Bien que chaque type de fruit présente une combinaison spécifique de nutriments, en général, la plupart sont une source de vitamines B1, B6, E et d'acide folique, ainsi que de minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le fer, entre autres. La graisse contenue dans les noix est principalement insaturée, un type de graisse qui contribue à maintenir un taux de cholestérol normal dans le sang.

Peut contenir des traces d'autres fruits à coque et de soja.

Les informations contenues dans la description de ce produit sont uniquement à titre informatif. Ils ne remplacent pas les conseils et le suivi de votre Médecin.

Nos produits, qui peuvent être à l'origine sans gluten, sont déconseillés aux patients coeliaques. Nos produits sont emballés et vendus en vrac, nous ne pouvons donc garantir qu'il n'y a pas de contamination croisée.