Avena Copos

Avena Copos

Legumbres Secos | Cereales | Carbohidratos | Harinas | Sin gluten

Altamente nutritiva y versátil, la avena tiene muchos beneficios para la salud. Aprenda a conocerlos y a disfrutar de este supercereal.

Durante muchos años infravalorada por algunos países, donde sólo se utilizaba como alimento para animales, la avena posee características que le otorgan el título de superalimento.

Como uno de los hidratos de carbono complejos más interesantes desde el punto de vista nutricional, es un gran alimento para incluir en el desayuno y entre horas. Vea lo que este cereal puede hacer por usted.

Razones para incluirlo en tu dieta:

Con un perfil nutricional envidiable, este cereal es una excelente fuente de energía. Destacamos que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes.

También contiene un alto contenido en fibra, por lo que este cereal regula el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y previniendo la proliferación de células cancerígenas en el colon. También ayuda a reducir los niveles de colesterol y la tensión arterial.

La liberación prolongada de energía de este carbohidrato y el refuerzo del glucógeno muscular lo convierten en la opción ideal para una comida pre-entrenamiento, degustación o incluso desayuno. Por eso es uno de los alimentos preferidos por los entusiastas del ejercicio.

También se recomienda para la anemia, la debilidad y la fatiga crónica. También es muy útil cuando se incorpora a la dieta de mujeres embarazadas o en período de lactancia, lactantes y personas que se recuperan de una enfermedad.

Aquí tienes varias opciones de avena para que puedas aprovechar todos sus beneficios:

1. Adelgazante
2. Regula los niveles de colesterol
3. Regula los intestinos
4. Regula los niveles de azúcar en sangre
5. Controla la tensión arterial
6. Reduce el riesgo de cáncer de colon
7. Antiinflamatorio
8. Energizante

La avena y el colesterol:

Cabe destacar su importancia en la regulación de los niveles de colesterol. Su composición contiene una fibra soluble, el beta-d-glucano, que ha sido considerado por la Food and Drug Administration (FDA) como un componente responsable de reducir el colesterol total y el colesterol LDL, si se ingiere en una dieta diaria en una proporción de 3g/día de beta-d-glucano (el equivalente a consumir 40g de salvado de avena o 60g de harina de avena). En conclusión, si quiere deshacerse del colesterol, ésta es el arma adecuada.

También hay pruebas científicas de sus beneficios para reducir el riesgo de cáncer de colon, controlar los niveles de azúcar en sangre, regular el tránsito intestinal y aumentar la sensación de saciedad.

Si el peso es una preocupación en su vida, este cereal puede ayudarle a adelgazar. Compuesto por hidratos de carbono complejos, vitaminas y minerales, es uno de los mayores aliados que puedes tener para controlar el peso y el apetito. Al ser un hidrato de carbono de absorción lenta y un alimento rico en fibra, te sacia durante largos periodos de tiempo y te ayuda a mantener un peso saludable.

Además, es un excelente aliado para controlar los impulsos alimentarios y los antojos "indeseados", ya que su lenta liberación en la sangre hace que los niveles de glucemia (azúcar en sangre) se mantengan estables en la sangre.

Sin embargo, como ocurre con todos los alimentos, cuando se consume en exceso de las necesidades y cantidades requeridas, al tratarse de un hidrato de carbono con valor energético, puede provocar un aumento de peso. Por tanto, mantenga un consumo moderado dentro de sus necesidades energéticas diarias.

Beneficios nutricionales: Aunque cada tipo de fruta tiene una combinación específica de nutrientes, en general, la mayoría son fuente de vitaminas B1, B6, E y ácido fólico y de minerales como magnesio, fósforo y hierro, entre otros. La grasa de los frutos secos es predominantemente insaturada, un tipo de grasa que ayuda a mantener niveles normales de colesterol en la sangre.

Puede contener trazas de otros frutos secos y soja.

La información contenida en la descripción de este producto es sólo para fines informativos. No reemplazan el consejo y seguimiento de su Médico.

Nuestros productos, que originalmente pueden estar libres de gluten, no están recomendados para pacientes celíacos. Nuestros productos se empaquetan y venden a granel, por lo que no podemos garantizar que no haya contaminación cruzada.